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    多種維生素礦物質片的功效是什么?需要長期吃嗎?

    如今面對琳瑯滿目的營養補品市場,相信很多人都會感到困惑,這些產品的功效都是什么?也不知道這些產品是否需要食用。今天我們便來介紹多種維生素礦物質片,了解其作用,了解它是否需要長期食用,等問題。

     

    多種維生素礦物質片的功效

    其實這種產品的作用就是補充人體的維生素和礦物質,達到均衡營養,提高免疫力的目的。

    另外,維生素家族中的一些成員,還能直接作用于人體的免疫系統,如維生素C、 E等,具有抗氧化作用,能清除體內自由基,防止免疫細胞受損;維生素 A能維持上皮組織細胞的健康,維持皮膚屏障的免疫功能等等。

    維生素和礦物質這兩種營養素都是人體自身無法合成的,只能從外界獲取,而且由于不良的生活習慣、飲食習慣等因素,很容易導致它們大量流失,因此需要食用多種維生素礦物質片,以保證身體各項生理活動的正常進行。

    是否需要長期吃多種維生素礦物質片

    ①是否長期飲食補充不足

    維生素和礦物質主要來源于食物,不同的食物含有不同的營養元素,比如菠菜、蛋黃等食物中含有維生素 A,酵母、糙米等食物中含有維生素 B,新鮮蔬果中含有維生素C,一日三餐要注意飲食多樣化,這樣才能均衡攝入各種營養。但是如果平時沒有時間精力合理搭配食物,那么維生素和礦物質就無法補充充足,需要長期食用多種維生素礦物質片。

     

    ②是否身體吸收情況差

    如果身體本身吸收能力差,就無法從食物中獲得足夠的營養,比如老年人身體機能下降,但是對營養的需求卻不會降低,所以可以多吃一些多維片,以獲得足夠的維生素和礦物質。

    ③是否身體需求量較大

    有些人群需要的維生素和礦物質量比較大,比如孕婦、產婦、生長期兒童等,為了避免攝入過多的碳水化合物、脂肪等營養素而導致身體負擔過重,可以在一定時間內,堅持用多種維生素礦物質片來滿足身體所需。

    多種維生素礦物質片推薦

    了解完多種維生素礦物質片的功效,以及自己是否需要長期食用后,相信有些人已經蠢蠢欲動想要直接下單產品了吧。不過在選擇之前,還需要知道,由于不同人群身體需求不同,因此選擇產品的時候也要看好其中的成分,是否與自己所需相吻合。這里以湯臣倍健多維片為例。

    這個系列的多維片符合《中國居民膳食營養素參考攝入量》,含有人體日常所需的十多種營養素,根據不同人群的需要,科學配比了維生素和礦物質的成分和含量,使營養補充更有針對性,比如男士多維,強化了維生素 B族、鋅、硒等營養素適合常吸煙、飲酒、熬夜的男性;女士多維強化補充葉酸、鐵,適合符合女性特殊生理結構的需求;銀色多維強化補充VA、VD、鈣等營養素,適合身體機能,特別是骨骼、眼睛功能下降的老人。

     

    營養缺乏不是一朝一夕形成的,而且改變飲食對身體的影響需要很長一段時間才能見效,所以我們不但要知道多種維生素礦物質片的功效,還要清楚,購買產品之后,還得堅持吃才能更好地發揮其作用。

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